Блог полезных советов

Раньше я много ездила в командировки, поэтому перепробовала спать на самых разных подушках. И  заметила, что на одних подушках очень удобно, а на других – некомфортно, и с утра появляется боль в шее и спине.
Себе домой я купила такую подушку, которая наилучшим образом подходит для здоровья позвоночника. Расскажу, как подобрать оптимальный размер.
Не стремитесь приобрести огромные подушки, какие были в моде много лет назад. Длина и ширина 40 на 60 или 50 на 70 (для детей 30 на 40 или 40 на 50) вполне достаточна, чтобы на подушке поместились голова и шея, а вот плечи и лопатки должны лежать на плоской поверхности кровати.
Запомните: высота подушки должна соответствовать расстоянию между шеей и кроватью. Поэтому важно определить ту позу, в которой вы чаще всего спите. Если вы в основном лежите на спине, вам подойдет невысокая подушка (6-10 см). Для сна на боку возьмите подушку повыше (около 12 см). Если вы предпочитаете спать на животе, берите почти плоскую подушку, чтобы ваша шея не была неестественно выгнута.
Полезное в сети:
Перед строительством любого объекта, необходимо сделать макет архитектурный. Компания MArt предлагает изготовлениеархитектурных макетов любой сложности и масштаба. Все работы выполняются с максимальной точностью, что немаловажно для последующего строительства.